居家清潔 | 書摘 | 這樣整理，天天都有好事發生！日本第一整理士教你一分鐘改變人生

1.         改變人生！「收拾」的無限能量

1.1.       收拾＝整理＋整頓＝減量＋配置。

1.2.       透過收拾，可以釐清思緒、做出取捨，發現真正重要的事物。

1.3.       收拾是開始的契機，也是改變人生最簡單快速的捷徑。

1.4.       做任何事之前都得先從收拾開始，就是一種時間的浪費。

1.5.       保留不要的東西，喪失納入新事物的機會，這才是真的可惜。

1.6.       物質需求越少，人生就越豐富幸福而充實。

2.         竟然沒人知道！收拾的基本與祕訣

2.1.       收拾的第一步就從身邊做起，透過成功經驗的累積，可以提高收拾的動機；避免從最棘手的大型收納櫃開始，以免中途挫敗。

2.2.       收拾要點：訂定清楚的目標，想像完成後的狀況；一天花十五分鐘整理一個地方；四個步驟：取出→分類→減量→收納。

2.3.       劃定一個收拾的聖地，挑選條件為：每天幾乎都會用到、只需要花十五到三十分鐘就能整理好、容易看得到的地方。

2.4.       鼓起勇氣，不用的東西，丟！別處就有的東西，丟！總有一天用得到的東西，丟！賞味期限過期，丟！

2.5.       若當下無法抉擇是否丟棄時，可準備「保留箱」暫時保管東西，但必須決定出「再次確認的時間」，擺在醒目的地方，待下次檢討。

2.6.       收納空間應該要隨時保持餘裕，保留一些「收納未來的地方」。

2.7.       收納的核心重點在於物品減量，而不是一昧地增加收納空間。

2.8.       避免負面循環：收起來→塞進去→藏起來→忘光光；除了縮減物品數量外，也可以試著讓收納空間裡的物品「能見化」，貼標籤標註明細。

2.9.       以使用為前提來收納，事先決定物品的用途、如何才能便於取用。

2.10.   「保管」需要時馬上能取出的東西；「保存」短期暫時無需使用的東西。

2.11.   丟東西的基準，不在於能不能用，而在於要不要用。

2.12.   丟掉之後才覺得後悔，這件事基本上是不會發生的！

2.13.   「減量」＝「活用」，不只是單純丟棄，而該思考東西更佳的用途。

2.14.   文書資料四分法：作業中、保管、保存、廢棄。

2.15.   收拾前：一點一點做、決定開始的時間、邀請朋友參與活動；

收拾中：想像完成後的印象、明確釐清整理整頓的意義、檢視過去用了沒有；

收拾後：察覺自我慣性、掌握慣性之後，導入策略或規則。

3.         絕對定型！養成收拾習慣的方法

3.1.       才收拾好就又亂掉的五大陷阱：沒有固定位置的物品、沒有收納的物品、捨不得扔的東西、不知道該怎麼丟的東西、沒有使用的大型家具家電。

3.2.       收拾的大忌：容許例外、一鼓作氣。

3.3.       收拾要細項分工來進行，持續二十一天，讓收拾成為習慣。

3.4.       收拾的好處：提升效率，節省金錢與時間；降低壓力；改善人際關係。

3.5.       散亂復發五大類型：愛買東西、無法拒絕別人給的東西、東西不歸回原位、東西沒有定位、東西的定位不恰當。

3.6.       設定定位規則：思考在家裡的什麼地方用得比較多、思考使用頻率有多高、思考使用後可以輕易歸位的地方是哪裡。

3.7.       收拾，是急迫性低卻很重要的事，不要畏懼改變現狀。