閱讀筆記 | 書摘 | 請你跟我這樣過：安心養，聰明教，父母沒煩惱

  

 

1.      贏在起跑點！養出健康活力好寶寶

1.1.     喝奶判定指標：嗜口性、注意寶寶成長曲線、有無消化過敏狀況。

1.2.     吐奶改善方式：換水解奶粉、少量多餐、加米糊、餵奶後直立拍嗝、禁菸。

1.3.     斷奶要循序漸進，從奶瓶或親餵開始進入用牙齒咀嚼、湯匙進食的階段；
母奶寶寶的副食品順序(補充鐵質)：肉泥→蛋→蔬菜水果；
配方奶寶寶的副食品順序(防止過敏)：米精→果泥→煮軟的食物。

1.4.     兒童發展可以參考美國丹佛量表，提供安全環境，無須揠苗助長。

1.5.     善用牙線清潔乳牙，搭配塗氟防止蛀牙，之後恆齒才會長得好。

1.6.     寶寶半夜哭鬧，很常是焦慮問題，需要適時地安撫給予安全感。

1.7.     黃疸數值自我檢測：眼白→胸部→腹部→大腿→小腿→腳踝。

 

2.      奠定好體質！養出不生病不過敏的小孩

2.1.     對抗過敏要從環境和飲食著手，除濕機對付塵蟎和黴菌，空氣清淨機對付懸浮微粒，少吃速食、冰的食物、或生冷的蔬菜水果。

2.2.     便祕常見原因：膳食纖維攝取不足，心理因素(怕痛、上學、戒尿布)。

2.3.     腸病毒觀察重點：嗜睡、肌躍性的抽搐、呼吸急促、持續嘔吐。
濕洗手時機：吃東西前、抱小孩前、上廁所後、擤鼻涕後、看病前後。
居家用品消毒方式：漂白水清潔、煮沸殺菌、紫外線照射或日曬。

2.4.     發燒不會燒壞腦袋、長牙不會引起發燒、不要輕易的退燒、精神不佳快送醫。

2.5.     是否要送急診評估：精神不濟、疼痛難耐、虛弱喘息、身上有出血斑點。
看醫生四要三不：要感謝醫生、要知道確切病因、要表達用藥的習慣、要知道危險跡象；不要自作主張、不要批評謾罵、不要利用醫生。
陳述病情勿說太遠，把看診的原因講清楚，問醫生你最擔心的問題。

 

3.      掌握關鍵期！養出高人一等的健康孩子

3.1.     生長遲緩指的是小朋友生長百分比在3%以下，或是掉了50%。
體重過輕可能原因：吃得很少、吸收不良、代謝很快、疾病。
不愛吃飯原因：飯前劇烈運動、吃太多零食、運動量太少、父母過度關注、食物不好吃。

3.2.     睡眠時間要充足，才能提升專注力、穩定情緒、處理長期記憶。
良好睡眠要素：濕度、溫度、不要吵醒寶寶、日常生活作息要固定、睡覺儀式。
睡不好原因：家人晚睡、半夜講話、睡前互動太多、睡眠環境吵雜、熬夜。
睡眠品質檢測：陪睡時間太長、半夜醒來好幾次、打呼聲大、突然會尿床、睡眠習慣影響家人。

3.3.     錯誤的進食管教：逼迫、用餐前不預告、不准小朋友有意見、整天不斷餵食、以甜食作為誘因。
白天做中高強度運動，如跑步；晚上做低強度運動，如散步。

3.4.     多吃蔬果補充維生素C，減少食用醃製加工肉品，降低亞硝酸鹽致癌風險。
塑膠材質編號5號PP最耐熱，最高溫度可到140度。

 

4.      打造好基礎！教出聰明聽話乖寶寶

4.1.     幫助小孩刺激創意：學習他自己有興趣的、利用感官學習、正向情緒。
五大感覺訓練：前庭覺(跳躍平衡)、聽覺(聽聲辨位)、本體覺(動作控制)、視覺(球類遊戲)、觸覺(按摩區辨)。

4.2.     從興趣中挖掘孩子的天賦，陪伴與同理才能讓小孩發揮長才。

4.3.     專注力三階段：接收→記憶→輸出。
輸入出現問題的原因：內容無聊、環境分心、聽不懂。
學齡前的孩子，專注持續時間約15分鐘內。
專注力的類別：集中性、交替性、持續性、分配性、選擇性。
父母過於嘮叨也是孩子訓練專注力的敵人！

4.4.     得不到就哭鬧的原因：沒有傾聽需求(沒有商量餘地)、沒有訂出中程的獎勵目標、父母玩假的導致孩子輸不起。
千萬不要在情緒當下去教養小孩，先帶離現場、轉移注意力，情緒緩和後再好好溝通，這才是正確的教養方式。
教養觀念：給孩子選擇權、轉移關心的焦點、不要在別人面前比較。

 

5.      奠定好性格！教出品格優良乖孩子

5.1.     面對分離焦慮：適時的回饋與擁抱、離開前先預告、放手讓孩子嘗試適應環境。

5.2.     終結哭鬧守則：平時訓練孩子表達技巧、積極鼓勵孩子用說的、哭鬧時只需同理孩子的情緒、等孩子明確說出後再滿足他。
與其說不能做這個那個，不如告訴小孩可以做什麼。

5.3.     善用童書教導孩子，引導孩子發問之後自己找尋答案。

5.4.     過度讚美可能反而造成壓力！應該鼓勵具體行為而非空泛誇獎。

 

6.      掌握可塑期！教出獨立自主好孩子

6.1.     幫助孩子找出強項：不要阻止小孩的喜好、多鼓勵少禁止、多閱讀、多方嘗試、正向回饋。

6.2.     培養家庭誠實氣氛，留意孩子說謊的頻率以及是否得逞。
三天前的事情，三天後處理，一次只處理一件事。

6.3.     孩子生氣發飆時，先讓他發洩，同理他的感受，再讓他同理受害者。
避免小孩說髒話：告訴他這不禮貌，轉換成別的話，不理他。
教小孩學收拾：收納在開放式空間、拿取方便的地方，把收納當作遊戲，如果事情沒有做完，下一件事就不會發生，學習負責任與歸納。