閱讀筆記 | 書摘 | 薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長

 

1.         橡皮糖公主—關於「期待」

1.1.       期待，在薩提爾模式的冰山裡，隱藏在水平面底下，雖然別人看不到，但是在冰山中卻佔有很重要的地位，因為那是人活在這個世界上的動力來源！

1.2.       很多人經常把期待和愛搞混了，總覺得如果自己期待的事，別人沒有滿足的話，自己就是不被愛的。其實期待沒有被滿足的時候，就只是期待落空而已，和別人愛不愛我們完全沒有相關！

1.3.       「愛」在薩提爾模式的冰山層次裡，擁有非常重要的位置，薩提爾女士稱「愛」為「每個人都渴望得到的寶物」。

1.4.       給對方真正需要的東西，這是愛，如果對自己也能如此，這便是「愛自己」了。真正的愛，會依照自己擁有的能力，自己滿足自己，在自己可以負擔的前提下去完成，才叫愛。

 

2.         聖甲村的眼淚—關於「感受」

2.1.       發洩情緒時，並不代表可以任意傷害旁邊的人，畢竟情緒是自己的，發洩的方式也應該限於自己能控制的範圍。

2.2.       當我們學會釋放情緒之後，接下來便是我們學習用正確語言，表達我們真正內在聲音的時候了。

2.3.       愛自己有兩種方式，一種是對內，一種是對外。對內，就是在自己心情不好的時候，學會接受心情不好的自己。對外，就是與人相處時，準確表達自己想要說的話，既不委屈自己，也不對別人造成傷害。

 

3.         孫山的處境—關於「表達」

3.1.       「說話」在薩提爾模式的冰山中，是屬於看得見的「行為」。許多人說話的時候會帶著指責別人的情緒，或者冷漠的口吻，或者討好的乞求方式，這些說話的方法都會讓聽的人受傷。而最好的說話方式，是「一致性」的方式。

3.2.       「照顧了自己，也照顧了別人感受」的說話方式，就是「一致性」。要學會一致性的說話方式，得先學會「傾聽」，之後再學「只提問不解答」。

3.3.       一致性的說話方式，是薩提爾女士認為最有效的溝通方式，既可以清楚的表達自己真實的想法，又可以照顧別人的內在，是非常好的說話模式。

3.4.       「只聽問題，不解決問題」，在溝通過程中，是很重要的一環。

 

4.         珍珠王子—關於「觀點」

4.1.       在看似不能兼顧的兩難選擇中，只要學會以「真正的愛」對待自己以及他人，就能照顧自己的需要，也能照顧他人的內心。

4.2.       只要我們在「選擇」之後學會「承擔」，那麼生命無論在何處，都能發出璀璨的光芒了。

4.3.       不畏懼失去一切，也要去追尋目標，這是「刻意選擇」，無論最後結果如何都能坦然接受，這就表示承擔起該負的責任了。

4.4.       不做選擇也是一種選擇，因為不選擇之後也有該承擔的後果。在人的一生之中，不管有沒有刻意「選擇」，都得面臨事後的承擔。

 

5.         不死精靈—關於「渴望」

5.1.       愛，在「冰山」的層次裡屬於「渴望」的區塊。薩提爾女士認為，愛，是非常重要的存在，孩子有了它，會感覺安全與溫暖；大人有了它，也會因此得到自信、價值，甚至成為更穩定的大人。

5.2.       不去談死亡，並不會讓死亡消失，死亡仍舊如影隨形的跟著我們，不停的考驗著我們的勇氣，催促著我們去面對。

5.3.       雖然生命被限縮了時間，但也因此讓我們更懂得去珍惜家人相處的時光，畢竟生命短暫，得把握每一次的相聚，這也許就是死亡帶來的意義。因為生命「短暫」，我們才更懂得「珍惜當下」。

5.4.       死亡並不是人生的盡頭，死亡只是生命的一個階段，越過死亡，是生命另一個階段的開始。生命，並不會因死亡而帶來黑暗，因為過去那些點點滴滴的愛，將匯聚成光，永恆的照亮我們。

5.5.       勇敢的去愛你所愛的人，向他們努力的表達你對他們的愛，如此一來，我們的生命，也將永恆的存在了。

5.6.       讓我們持續練習下去，終有一天，我們會成為溫暖有愛的幸福之人。