閱讀筆記 | 書摘 | 一句教養：化解親子衝突，用薩提爾對話連結內心渴望

 

1.         序

1.1.       一句話能傷人，一句話也能溫暖家庭。

1.2.       情緒是大火，火來了記得快跑！

1.3.       宣洩情緒是很正常的，但不代表我們能傷害他人。

1.4.       薩提爾模式，不以「解決問題」為導向，而是以「連結對方」為目標。

1.5.       「內線法」：穩定內在、確認界線、對話方法。

1.6.       「聽核心」：傾聽、核對、用心欣賞。

1.7.       問題本身並不是問題，如何面對問題才是問題。

 

2.         選擇與承擔

2.1.       能夠承擔後果的人，才能享有選擇的自由。

2.2.       一句教養：「我希望你能陪我一起去夜市吃個飯，有你陪著，我會很開心。」

 

3.         真相與謊言

3.1.       說謊是求生本能，不要被謊言蒙蔽了真正的問題。

3.2.       一句教養：「我很高興你能以保護自己為優先考量，不管你選擇什麼，我都信任你的決定。」

 

4.         公平與匱乏

4.1.       與其回應孩子「公平對待」，不如給予孩子「獨特的愛」。

4.2.       一句教養：「媽媽之前也許做得不夠好，媽媽很抱歉。但是，請你相信媽媽，媽媽真的非常的愛你。」

 

5.         失敗與成功

5.1.       坦承失敗、接納失敗，才能擁有堅強的生命韌性。

5.2.       一句教養：「你只是這一次表現不好，不代表你不努力，我相信只要我們多練習，肯定會表現得更好，如果這是你想要的話，我願意陪你。」

 

6.         依附與放手

6.1.       放手的歷程，不是放棄溝通，而是要展現出對孩子百分之百的信任。

6.2.       一句教養：「孩子，當你選擇憤怒離去時，我肯定會去找你，這是因為我愛你，但我不會糾纏你，因為我也很尊重你的決定，這是我愛你的方式。」

 

7.         個人與群體

7.1.       真正的陪伴，始於「傾聽」。不給意見，不幫忙想辦法。

7.2.       一句教養：「孩子，看到你這麼痛苦媽媽很心疼，但也為你感到驕傲，因為你一直很努力想改善同學的關係，不管發生任何事媽媽都會陪著你。」

 

8.         自由與自律

8.1.       「自由」是需要透過「自律」才能得到的權利。

8.2.       一句教養：「孩子，我永遠對你懷抱希望，我會相信你說的承諾。只是，我擔心你的眼睛，能不能告訴我未來你會用什麼方法保護眼睛呢？」